Deze heerlijke courgette pasta is super makkelijk om te maken. Ik kan deze pasta wel meerdere keren per week eten! Het is gezond, vullend, makkelijk en ontzettend lekker!! Het is ideaal om op deze manier minder koolhydraten binnen te krijgen, het vult goed en bevat weinig koolhydraten. Daarnaast gebruik ik kurkuma in dit recept. Kurkuma …
PCOS leren begrijpen PCOS is een hormonale aandoening waar 10 tot 15% van de vrouwen last van heeft. Lees deze blog om meer te weten te komen over wat PCOS is. PCOS is helaas niet te genezen, wel kun je de bijbehorende symptomen voor een groot gedeelte onder controle krijgen door bijvoorbeeld gezonde voeding en de juiste …
Heb je wel eens gehoord van bijnier uitputting? Onze bijnieren spelen een belangrijke rol bij het produceren van hormonen. Ze liggen boven op je nieren, zijn grijs en zijn erg klein. Wanneer ze overbelast raken door bijvoorbeeld chronische stress gaat het functioneren achteruit. De reguliere geneeskunde erkent bijnier uitputting niet als een aandoening. Dit is …
Krijg je vanmiddag visite of wil je jezelf lekker verwennen met een gezond tussendoortje bij de thee? Deze blauwe bessen crumble is een heerlijke verwen traktatie en niet moeilijk om te maken. Door de ingrediënten die voor dit recept gebruikt worden is de crumble hormoon-proof en kun je dit dus prima eten. Daarnaast maak je …
Jaaaa weer een heerlijk ontbijt recept! Ben jij ook zo gek op pannenkoeken? Ik ook! En zo’n gezonde versie maakt het nog beter. Na de tijd zit je niet met een opgeblazen gevoel op de bank maar juist met een goed gevoel. Je lijf krijgt op deze manier voedingsstoffen binnen die het nodig heeft. Je …
Als allereerst, waar staat de afkorting PMS voor? De afkorting PMS staat voor het premenstrueel syndroom. Een syndroom houdt in dat er meerdere verschijnselen en symptomen zijn die wijzen op een bepaalde aandoening. In dit geval gaat het om vervelende klachten die vrouwen ervaren voordat de menstruatie begint. De klachten ontstaan in de periode na …
Selenium is een belangrijk mineraal. Maar wat is een mineraal? Een mineraal is een stof die je lichaam zelf niet aanmaakt. Het is daarom van belang om mineralen binnen te krijgen via je voeding. Het mineraal selenium werkt als een antioxidant. Wanneer er vrije radicalen in het lichaam ontstaan door processen die plaatsvinden in het …
Jaaaa het is winter en wanneer het winter is heb ik meer trek in warme ontbijtjes. Komt dit je bekent voor? Eén van mijn favoriete ontbijtjes is havermout. Je kunt er eindeloos mee variëren, hierdoor is het af te stemmen op ieders smaak. Wat vind jij lekker om te combineren met havermout? Havermout is niet …
Een Spaanse tortilla maken is nog best een kunst. Maar als je het eenmaal onder de knie hebt is het echt de moeite waard! Ik ben er gek op en je kunt het makkelijk meenemen naar je werk. Koud is een tortilla namelijk net zo lekker als warm. Ik eet de tortilla vaak met veel …
Wat doet stress? Stress is een grote veroorzaker van een hormoondisbalans. Bij stress maken je bijnieren veel van het hormoon cortisol aan. Ook wel het stresshormoon genoemd. Je bijnieren kunnen uitgeput raken. Hierdoor kan het lichaam het schildklierhormoon minder goed aanmaken. Dit is ook een reden van een hormoondisbalans. De gevolgen hiervan kunnen verschillend zijn, …