Ben je meestal een week voordat je menstruatie begint humeurig, vermoeid, snel geïrriteerd? Je hormonen laten je via deze manier weten dat er iets aan de hand is! Mogelijke oorzaken van PMS klachten: hormoon disbalans insuline resistentie tekort aan calcium en magnesium tekort aan serotonine Oestrogeen en progesteron zijn twee belangrijke hormonen, gedurende onze cyclus …
PMS klachten, wat probeert jouw lijf je te vertellen? Lees meer »
Wanneer je een hormonale disbalans hebt, ga je je verdiepen in wat er met je lichaam aan de hand is. Je gaat je verdiepen in het aanpassen van je leefstijl, zodat je je hormonale disbalans weer in balans kunt brengen. Het is vaak een grote stap om te veranderen van voedingspatroon, je bent gewend geraakt …
Hormonale problemen? Vermijd deze voedingsmiddelen! Lees meer »
Ben jij ook gek op cake? Vroeger kon ik er zo van genieten als mijn moeder een vers gebakken cake had gemaakt, heerlijk! Helaas is cake normaliter niet zo gezond.. Gelukkig zijn er genoeg gezonde alternatieven die minstens net zo lekker zijn! Ik ben gek op noten en op appel, vandaar dat ik deze twee …
Pompoen, ui, knoflook, kurkuma, zout, peper en kokosmelk. Dat is het. Meer heb je niet nodig. Ik vind dit zooooo lekker. Afgelopen week maakte ik dit gerecht als diner, gelukkig was er nog genoeg over om de volgende dag mee te nemen naar het werk! Aan dit gerecht heb ik onder andere kurkuma toegevoegd, lees …
Meerdere mensen zullen zich herkennen in de vervelende gevoelens die op komen zetten wanneer je te veel hebt gewerkt, te weinig hebt geslapen en echt toe bent aan vakantie om uit te rusten. Je gedachtestroom blijft maar doorgaan en het lukt je maar niet om te stoppen met je zoveel zorgen te maken. Komt dit …
1. Vetten die ontstekingsremmend werken Onze geslachtshormonen, zoals oestrogeen en progesteron, hebben cholesterol nodig om aangemaakt te worden. Er wordt tegenwoordig vooral van uitgegaan dat cholesterol zorgt voor hart- en vaatziekten. Maar het helpt juist bij hele belangrijke processen in ons lichaam, we kunnen niet zonder cholesterol. Wat maakt dan dat cholesterol zo belangrijk is? …
Waardoor lukt het niet? Veel vrouwen proberen een dieet waarbij je minder koolhydraten en suiker neemt. Toch blijven ze kampen met problemen zoals; insuline resistentie, problemen met afvallen, onregelmatige cyclus/ovulatie en overgangsklachten. Waardoor komt dit dan? ➳ Dit kan komen doordat je suiker vervangt voor andere zoetmakers. Zoals; agave siroop, maple siroop, honing etc. Grote hoeveelheden hiervan of …