Maand: februari 2019

PMS klachten, wat probeert jouw lijf je te vertellen?

Ben je meestal een week voordat je menstruatie begint humeurig, vermoeid, snel geïrriteerd? Je hormonen laten je via deze manier weten dat er iets aan de hand is! Mogelijke oorzaken van PMS klachten: hormoon disbalans insuline resistentie tekort aan calcium en magnesium tekort aan serotonine Oestrogeen en progesteron zijn twee belangrijke hormonen, gedurende onze cyclus …

PMS klachten, wat probeert jouw lijf je te vertellen? Lees verder »

3 belangrijke soorten voedingsmiddelen bij PCOS

1. Vetten die ontstekingsremmend werken Onze geslachtshormonen, zoals oestrogeen en progesteron, hebben cholesterol nodig om aangemaakt te worden. Er wordt tegenwoordig vooral van uitgegaan dat cholesterol zorgt voor hart- en vaatziekten. Maar het helpt juist bij hele belangrijke processen in ons lichaam, we kunnen niet zonder cholesterol. Wat maakt dan dat cholesterol zo belangrijk is? …

3 belangrijke soorten voedingsmiddelen bij PCOS Lees verder »

Suikervervangers; wat kun je beter niet doen

Waardoor lukt het niet? Veel vrouwen proberen een dieet waarbij je minder koolhydraten en suiker neemt. Toch blijven ze kampen met problemen zoals; insuline resistentie, problemen met afvallen, onregelmatige cyclus/ovulatie en overgangsklachten.  Waardoor komt dit dan?  ➳ Dit kan komen doordat je suiker vervangt voor andere zoetmakers. Zoals; agave siroop, maple siroop, honing etc. Grote hoeveelheden hiervan of …

Suikervervangers; wat kun je beter niet doen Lees verder »