Rustig worden door je ademhaling te reguleren, hoe fijn is dat! ❥ Een paar keer diep ademhaling om te ontspannen is niet nieuw, wanneer je onrustig bent is er vast wel eens tegen je gezegd; adem eens diep in en uit. Ademhalen is van levensbelang en het helpt je om te ontspannen en een heldere …
Meerdere mensen zullen zich herkennen in de vervelende gevoelens die op komen zetten wanneer je te veel hebt gewerkt, te weinig hebt geslapen en echt toe bent aan vakantie om uit te rusten. Je gedachtestroom blijft maar doorgaan en het lukt je maar niet om te stoppen met je zoveel zorgen te maken. Komt dit …
Wat doet stress? Stress is een grote veroorzaker van een hormoondisbalans. Bij stress maken je bijnieren veel van het hormoon cortisol aan. Ook wel het stresshormoon genoemd. Je bijnieren kunnen uitgeput raken. Hierdoor kan het lichaam het schildklierhormoon minder goed aanmaken. Dit is ook een reden van een hormoondisbalans. De gevolgen hiervan kunnen verschillend zijn, …
Stress heeft veel impact op onze hormoonbalans. Een hormonale disbalans kan voor meerdere vervelende klachten zorgen, het is dus belangrijk om voldoende te ontspannen, zodat je hormonen tot ‘rust’ kunnen komen. In dit artikel staan een aantal handige tips om te ontspannen. Veel leesplezier! x 1. Meditatie of yoga Steeds meer mensen nemen de stap …