Hormoon-proof smoothie

De dag beginnen met een gezonde hormoon-proof smoothie, heerlijk! Deze smoothie vult ontzettend goed door de ingrediënten die er in zitten, zoals avocado, spinazie en banaan. Een ander bijkomend voordeel van deze smoothie is dat het makkelijk te maken is. Je staat ’s ochtends dus niet lang in de keuken voordat je kunt ontbijten. Normaal eet je vaak geen groentes in de ochtend, door deze smoothie krijg je ’s ochtends al groentes binnen. Dat zorgt ervoor dat je tijdens de start van de dag al belangrijke vitamines en mineralen binnen krijgt. Veel voordelen dus!

…Voordat ik deze smoothie neem, neem ik vaak een eiwit-shake op basis van pompoen eiwitten, dit zodat ik ook voldoende eiwitten binnen krijg. Je kunt er natuurlijk ook voor kiezen om eiwit poeder door de smoothie heen te mixen!

Tijd

  • Voorbereiding: 5 minuten
  • Mixen: 1 minuut

Ingrediënten

  • Halve banaan (andere helft bewaren in koelkast)
  • Halve avocado (andere helft bewaren in koelkast)
  • Handjevol blauwe bessen of rood fruit uit de diepvries
  • Handvol spinazie
  • Kiwi
  • Scheutje amandelmelk
  • Optioneel: kokosrasp (vind ik heerlijk!)
  • Optioneel: ijsblokjes (maakt het lekker fris!)

Benodigdheden

  • Keukenmachine of blender

Hoe maak je deze lekkere gezonde smoothie?

  1. Doe de halve banaan, halve avocado, handvol diepvries fruit, spinazie, kiwi en amandelmelk in de blender. Eventueel voeg je ook de kokosrasp en ijsblokjes toe.
  2. Mix het geheel tot een gladde massa.
  3. Vul het glas met de smoothie en je kunt daarna heerlijk genieten van een fijn ontbijt.
 
Wat vind jij van dit artikel?
5/5

 

Was dit een waardevol artikel voor jouw? Bedankt voor het lezen, laat je een reactie achter?

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *