Hormoonproof smoothie

Hoe maak je een hormoonproof-smoothie?

Je voegt aan een smoothie veel fruit toe. Fruit is natuurlijk ontzettend gezond maar wanneer je hier teveel in één keer van binnen krijgt kan dit resulteren in een flinke stijging van de bloedsuikerspiegel. Doordat je het fruit blend kun je veel meer hebben in 1 keer en merk je niet dat je zoveel suikers door het nemen van die smoothie binnen krijgt. Het is daarom goed om voedingsmiddelen aan een smoothie toe te voegen die helpen bij het reguleren van jouw bloedsuiker en het reguleren van hormonen die een rol spelen bij het hongergevoel. 

Dit kan resulteren in minder: 

  • Cravings naar suiker
  • Snel weer trek krijgt na het nemen van een smoothie
  • Overgroei van candida in je darmen

Wanneer jij juiste keuzes maakt bij het samenstellen van je hormoonproof-smoothie dan zorg je ervoor dat jij je bloedsuikerspiegel en darmgezondheid bevordert. Door het combineren van vetten, eiwitten en vezels zorg je ervoor dat je bloedsuikerspiegel minder snel stijgt.

Het recept van deze hormoonproof-smoothie:

  • Halve bevroren banaan
  • Handvol bevroren kersen of frambozen
  • 2 ijs blokjes
  • 150 ml ongezoete amandelmelk
  • 1 eetlepel amandelpasta
  • 1 scoop plantaardige eiwitpoeder
Doe alle ingrediënten in een kom en mix het met de blender tot een egale massa. Giet dit mengsel in een glas, je kunt de smoothie het beste meteen drinken! Geniet ervan.
 

Wil jij ondersteuning bij voeding/leefstijl om je hormonen in balans te brengen? Neem contact met mij op via: info@jouwhormonen.nl of klik op het kopje ‘diensten’ voor meer informatie. Gedurende de maand januari ontvang je 10% korting op alle diensten. Dit is een eenmalige actie! 

Laat je me in een reactie weten wat je van de hormoonproof-smoothie vond? xx

Volg me ook op:  instagram @jouwhormonen 

Tip: probeer ook dit heerlijke recept: Apple Crumble

Smoothie JH

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *