Hoe maak je een hormoonproof-smoothie? Je voegt aan een smoothie veel fruit toe. Fruit is natuurlijk ontzettend gezond maar wanneer je hier teveel in één keer van binnen krijgt kan dit resulteren in een flinke stijging van de bloedsuikerspiegel. Doordat je het fruit blend kun je veel meer hebben in 1 keer en merk je …
Apple crumble is zó lekker en ontzettend makkelijk te maken. Heerlijk als ontbijt of tussendoortje maar ook ideaal om te serveren wanneer er visite komt. Ik kreeg naar aanleiding van mijn stories op Instagram veel vragen over het recept, dus bij deze: Wat heb je nodig? 5 kleine Jonagold appels 2 eetlepels kaneel 2 eetlepels …
Hmm de geur van versgebakken cake, heerlijk! Bak jij regelmatig een lekkere cake of kruidkoek voor bij de koffie/thee? Meestal zijn de ingrediënten die je hiervoor nodig hebt niet hormoonproof. Daarom deel ik hierbij een recept welke hormoonproof is en bijdraagt aan jouw hormoonbalans. Laat je het weten als je de kruidkoek gemaakt hebt? Tag …
Gezond en simpel dineren? Na een lange werkdag heb je vaak geen zin om lang in de keuken te staan. Dan zijn deze gevulde paprika’s echt een uitkomst! Ik ben er dol op. Je bent binnen 15 minuten klaar met de voorbereiding en hebt er geen omkijken naar, omdat je ze voor 30 minuutjes in …
Een heerlijke gevulde salade, ik kan daar intens van genieten. Veel groenten eten helpt bij de in stand houding van een goede hormoonbalans. Door het eten van deze salade krijg je lekker veel vitamines, mineralen en vezels binnen. Vezels helpen onder andere om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Daarnaast ondersteunen vezels een goede darmflora en …
1. Vetten die ontstekingsremmend werken Onze geslachtshormonen, zoals oestrogeen en progesteron, hebben cholesterol nodig om aangemaakt te worden. Er wordt tegenwoordig vooral van uitgegaan dat cholesterol zorgt voor hart- en vaatziekten. Maar het helpt juist bij hele belangrijke processen in ons lichaam, we kunnen niet zonder cholesterol. Wat maakt dan dat cholesterol zo belangrijk is? …
Waardoor lukt het niet? Veel vrouwen proberen een dieet waarbij je minder koolhydraten en suiker neemt. Toch blijven ze kampen met problemen zoals; insuline resistentie, problemen met afvallen, onregelmatige cyclus/ovulatie en overgangsklachten. Waardoor komt dit dan? ➳ Dit kan komen doordat je suiker vervangt voor andere zoetmakers. Zoals; agave siroop, maple siroop, honing etc. Grote hoeveelheden hiervan of …
Krijg je vanmiddag visite of wil je jezelf lekker verwennen met een gezond tussendoortje bij de thee? Deze blauwe bessen crumble is een heerlijke verwen traktatie en niet moeilijk om te maken. Door de ingrediënten die voor dit recept gebruikt worden is de crumble hormoon-proof en kun je dit dus prima eten. Daarnaast maak je …
Jaaaa weer een heerlijk ontbijt recept! Ben jij ook zo gek op pannenkoeken? Ik ook! En zo’n gezonde versie maakt het nog beter. Na de tijd zit je niet met een opgeblazen gevoel op de bank maar juist met een goed gevoel. Je lijf krijgt op deze manier voedingsstoffen binnen die het nodig heeft. Je …
Als allereerst, waar staat de afkorting PMS voor? De afkorting PMS staat voor het premenstrueel syndroom. Een syndroom houdt in dat er meerdere verschijnselen en symptomen zijn die wijzen op een bepaalde aandoening. In dit geval gaat het om vervelende klachten die vrouwen ervaren voordat de menstruatie begint. De klachten ontstaan in de periode na …