gezondeten

Botten bouillon & hormonen

Hormonen reguleren eigenlijk alles wat er gebeurt in jouw lichaam. Hierbij kun je denken aan:  Slaapkwaliteit  Hongergevoel   Gewicht   Energie niveau   Libido   Spijsvertering   Temperatuur   Cyclus  & ga zo maar door.. Hormonen zijn chemische boodschappers en hebben de juiste voedingsstoffen nodig om goed met elkaar te kunnen communiceren. Hormonen zijn een belangrijk …

Botten bouillon & hormonen Lees verder »

Oorzaken van een opgezette buik en wat kun je er aan doen?

Veel mensen hebben regelmatig last van een opgeblazen of opgezette buik. Er kunnen veel redenen bestaan voor een opgezette buik. Wanneer je teveel calorieën binnenkrijgt kun je aankomen in gewicht. Maar een bolle/opgezette buik kan ook het gevolg zijn van een verstoorde hormoonbalans, een opgeblazen gevoel of andere factoren. Heb jij ook wel eens last …

Oorzaken van een opgezette buik en wat kun je er aan doen? Lees verder »

3 belangrijke soorten voedingsmiddelen bij PCOS

1. Vetten die ontstekingsremmend werken Onze geslachtshormonen, zoals oestrogeen en progesteron, hebben cholesterol nodig om aangemaakt te worden. Er wordt tegenwoordig vooral van uitgegaan dat cholesterol zorgt voor hart- en vaatziekten. Maar het helpt juist bij hele belangrijke processen in ons lichaam, we kunnen niet zonder cholesterol. Wat maakt dan dat cholesterol zo belangrijk is? …

3 belangrijke soorten voedingsmiddelen bij PCOS Lees verder »

Suikervervangers; wat kun je beter niet doen

Waardoor lukt het niet? Veel vrouwen proberen een dieet waarbij je minder koolhydraten en suiker neemt. Toch blijven ze kampen met problemen zoals; insuline resistentie, problemen met afvallen, onregelmatige cyclus/ovulatie en overgangsklachten.  Waardoor komt dit dan?  ➳ Dit kan komen doordat je suiker vervangt voor andere zoetmakers. Zoals; agave siroop, maple siroop, honing etc. Grote hoeveelheden hiervan of …

Suikervervangers; wat kun je beter niet doen Lees verder »